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美臀动作五步走 轻松翘臀

编辑:Aries    浏览:16978    2011-07-09 21:34:22    

长时间久坐或者坐姿不良都会使臀部松弛,现在向你介绍这些简单易学且见效快的塑臀操,帮你提臀塑形,改善臀部的松弛状况。

step1

  A、平躺,手放在身体两侧,脚后跟放在球上。臀部和背部要充分抬起,但肩部要紧贴地面。

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