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瑜伽减肥操 拯救腰上的“救生圈”

编辑:admin    浏览:6102    2011-07-01 11:49:06    

 

导读:春季是个让女人展示美丽的季节,为了能穿上漂亮的衣服,许多女性都开始挑剔自己的身材。可是身上的“救生圈”让人烦恼啊,怎么办呢?别急,爱美的你不妨看看这组瑜伽减肥操。

 

  第一节踮足伸臀

  身体自然站立,两腿稍分开。深吸气,足尖踮起,两臂成V字形上举,然后徐徐呼气,脚跟落回地面,双臂也落下,身体恢复原先站立姿态。反复做15次。

  第二节猫伸展示

  面向下,双膝和双手支撑,成膝卧撑姿态。吸气,背部下塌,头部向上,向后仰,臀部向上翘;呼气,背部弓起,头下垂,下巴靠向胸部。反复做10遍。

 

 

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